Určitě jste v neděli odpoledne alespoň jednou zažili smutek a zamyšlenost. Dnes vám povím, co tento jev znamená .
Co znamená tento pocit a odkud se bere?
Pocit melancholie o víkendu se často objevuje blíže k večeru. Co znamená ten pocit prázdnoty a bolesti, který pociťujeme v neděli odpoledne, a co o tom říká psychologie ?
Neděle je posledním dnem víkendu a prvním dnem týdne. Obvykle tento den využíváme k odpočinku, spánku, komunikaci s rodinou nebo k domácím pracím, které jsme během týdne nestihli.
Proč se v neděli odpoledne objevuje pocit neklidu?
Co podle psychologie znamená „nedělní melancholie“?
Když nastane neděle, začínáme ráno pozdě, s šálkem maté a rozděláním ohně na grilování. Hodiny ubíhají v relaxaci a odpočinku, až do sedmi večer, kdy nastává pokles.
Tento pocit melancholie, prázdnoty, nostalgie a úzkosti je velmi častý, zejména když začneme balit věci, abychom mohli začít další pracovní den, a cítíme se naprosto vyčerpaní. Psychologie to může vysvětlit.
Podle výzkumů je tento pocit nebo vjem způsoben několika faktory. Když končí víkend plný aktivit a volného času, začíná nový pracovní týden, který s sebou přináší rutinu, povinnosti a strukturu.
Nedělní deprese je velmi častým jevem a existuje pro ni vysvětlení.
Všechno výše uvedené, jak vysvětluje psychologie, vyvolává emocionální šok . Přirozeně se naše mysl začíná znepokojovat tím, co nás během týdne čeká, nadcházejícími úkoly a povinnostmi. Toto očekávání vyvolává nepříjemné pocity.
Kromě toho může být tento pocit prázdnoty způsoben nespokojeností s rutinou nebo prací, stejně jako sociálním srovnáváním, které vzniká tím, že mnoho hodin v neděli trávíte s jinými lidmi .
Některé studie ukazují, že změny ve stravovacích a spánkových návycích o víkendech, zejména v neděli , mohou také zesilovat „ nedělní depresi“ .
Jak bojovat proti nedělní depresi?
Nyní víte, co tento pocit znamená; je důležité vědět, jak se s ním vypořádat. Odborníci v oblasti psychologie doporučují následující:
Pomocí některých aktivit a úkolů lze nedělní depresi předejít.
V neděli odpoledne můžete vyjádřit vděčnost a sepsat seznam příjemných okamžiků, které jste zažili během víkendu.
V neděli si v kalendáři sestavte plán na celý týden, abyste mohli začít týden s menším stresem a jasnější představou o svých úkolech.
- Psychologie doporučuje v neděli věnovat se relaxačním činnostem , jako je čtení, poslech hudby, procházky nebo pobyt v přírodě.
- Komunikace s přáteli v neděli může také pomoci překonat odpolední malátnost.
