Udržování pořádku a čistoty v domě je dobrý zvyk. Nejen z hygienických důvodů, ale také proto, že přináší pocit uspokojení a štěstí. Pokud se však tento dobrý zvyk stane obsesivní, může se proměnit v něco negativního.
Existují studie, které tyto myšlenky potvrzují. Vědci z Londýnské univerzity zjistili, že úklid alespoň jednou týdně snižuje riziko vzniku deprese až o 20 %. Jiná studie ukazuje, že v čistém a uklizeném prostoru je snazší se soustředit a být produktivnější.
„V čistém domě se automaticky cítíme bezpečněji a klidněji. Na druhou stranu, pokud je v bytě nepořádek, může to zesílit vnitřní pocit stresu,“ uvedla psycholožka Sandra Jankovská pro německý zpravodajský web.
Kromě toho může pořádek v domě odrážet touhu nastolit vnitřní pořádek, což usnadňuje zvládání negativních emocí a myšlenek. Lidem, kteří pracují z domova nebo tráví mnoho hodin na jednom místě, pořádek pomáhá udržovat flexibilní denní režim a lépe odpočívat.
Nekontrolovatelné nutkavé jednání
Psychologie také varuje, že pokud se to zvrhne v nekontrolovatelné nutkavé jednání, může to být varovným signálem. Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) související s úklidem zahrnuje nutkavé myšlenky na špínu nebo znečištění, které vedou k opakovanému úklidu za účelem zmírnění stresu. A to se obvykle děje jak doma, tak v kanceláři.
Takové chování může negativně ovlivnit kvalitu života, protože úklid zabírá mnoho hodin denně, omezuje využití prostoru nebo vede k poranění rukou v důsledku nadměrného používání čisticích prostředků. Kromě toho může tato obsedantně-kompulzivní porucha narušovat osobní vztahy a společenský život.
Obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) související s čistotou se nejčastěji vyvíjí u perfekcionistů, protože usilují o absolutní kontrolu nad svým okolím, protože nedokonalost v nich vyvolává úzkost a nejistotu. Může se také vyskytovat u lidí, kteří se bojí nemocí způsobených viry nebo bakteriemi, nebo u hypochondrů.
„Naopak, dětské zkušenosti spojené s domovy, kde byl kladen velký důraz na pořádek, mohou přispět k rozvoji podobných vzorců chování v dospělosti. Nutkavé uklízení může být také obranným mechanismem, který umožňuje vyhnout se konfrontaci s obtížnými emocemi nebo vnitřními konflikty, s nimiž si člověk neví rady jinak.“
K léčbě této obsedantně-kompulzivní poruchy psychologové doporučují tři velmi jasné přístupy:
- Zjistěte příčinu, která vás vedla k úklidu: ať už je to touha vyhnout se strachu nebo zbavit se úzkosti. Jakmile bude příčina známa, bude nutné ji odstranit.
- Postupně se smířte s nedokonalostí. A přijímejte drobné selhání, abyste získali situaci pod kontrolu. Dokonalosti nelze dosáhnout.
- Vyhledejte lékařskou pomoc. V závažných případech je nejlepší vyhledat odbornou pomoc, odborník vám může doporučit behaviorální terapii.
Samozřejmě, časté neustálé uklízení nebo neúnavná snaha o dokonalou čistotu není obsedantně-kompulzivní porucha, ale mánie , posedlost pořádkem, jejíž původ není znám.
S takovým chováním mohou souviset faktory jako dědičnost, stresové situace, traumatické zážitky, úzkost nebo deprese.
