Lískové ořechy jsou jedny z nejlepších ořechů, ale mají také řadu prospěšných vlastností, které jsou příznivé pro zrak.
Zařazení lískových ořechů do jídelníčku zajišťuje přísun živin, které posilují zdraví očí zevnitř a působí jako prevence tohoto typu onemocnění.
Lískové ořechy jsou jedny z nejlepších ořechů, ale mají také mnoho prospěšných vlastností , které jsou prospěšné pro zrak .
Zařazení lískových ořechů do každodenního jídelníčku může být prospěšné pro organismus, zejména pro zrak.
Jeden z ořechů si získal značnou pozornost oftalmologů díky své schopnosti chránit zrak: lískové ořechy .
Jejich mírné zařazení do jídelníčku nejen zlepší chuť a texturu, ale také pomůže zpomalit věkové zhoršení zraku.
Lískové ořechy obsahují velké množství vitamínu E, silného antioxidantu, který chrání buňky oka před oxidačním poškozením způsobeným volnými radikály.
Tato funkce je důležitá pro prevenci stárnutí sítnice a zabránění věkem podmíněné makulární degenerace, která je hlavní příčinou ztráty zraku u lidí starších 60 let.
Kromě toho přísun vitamínu B2 a kyseliny listové přispívá ke snížení rizika vzniku katarakty a regeneraci buněk.
Lískové ořechy jsou jedním z nejvíce doporučovaných ořechů pro výživu, vzhledem k vysokému obsahu bílkovin, antioxidantů a minerálů .
Stejně jako jiné potraviny bohaté na zdravé tuky by však měly být konzumovány v umírněném množství, aby nedocházelo k přibývání na váze.
Věkem podmíněná makulární degenerace je progresivní onemocnění postihující makulu, oblast sítnice, která má zásadní význam pro centrální a detailní vidění. Ačkoli existují metody léčby, které mohou zpomalit její postup, nejlepší možností je prevence.
Zařazení lískových ořechů do jídelníčku zajišťuje přísun živin, které posilují zdraví očí zevnitř a působí jako prevence tohoto typu onemocnění.
Tyto ořechy obsahují velké množství zdravých tuků, které mohou pomoci chránit kardiovaskulární systém.
Důvodem je jejich vysoký obsah polynenasycených a mononenasycených tuků, které jsou prospěšné pro zdraví. Ve skutečnosti 78 % jejich tuků tvoří mononenasycené tuky.
Surové lískové ořechy jsou mírným zdrojem rostlinných bílkovin a , kromě toho, že dodávají tělu energii, přispívají k regeneraci buněk, tkání a orgánů.
